안녕하세요 범일동에 위치한 2대전통의 대성류한의원입니다^^

요즘 현대인들을 보면 하루를 서서 있는 시간보다 앉아 있는 시간을 더 많이 보내는데요.

한가지 자세로 오래 앉아 있다보면 목이나 허리,골반에 무리가 갈 수 있습니다.

특히 직장인들의 경우는 본인의 자리에서 태블릿 PC, 스마트폰을 사용하는 경우가 많죠.

그렇게 되면 자연스레 목이 앞으로 나오거나 허리가 굽혀지게 되면서 자세에 문제가 생기기 시작하죠. 잘못된 자세는 몸의 균형을 무너뜨려 목, 어깨, 허리, 골반 등의 척추 통증을 발생시키는 가장 큰 원인이라 할 수 있습니다.

그래서 오늘 저희 대성류에서는 체형불균형으로 인한 척추통증에 대해 알아보려합니다!

척추 통증의 원인을 살펴보면 대부분 체형 불균형으로 인해 생기는 경우가 많습니다.

목, 어깨, 허리, 골반으로 이어지는 척추의 경우는 각각의 부위에 뼈대와 뼈에 연결되어 있는 근육이나 신경 쪽에 균형이 무너지면서 염증이 생겨 통증을 호소하게 되죠.

체형불균형은 근육이 긴장을 장시간 지속적으로 하다가 만성화가 되어 근육 안에 근섬유의 탄력을 잃게 만들게 되는데요.

근섬유가 꼬이고 탄력을 잃게 되면서 척추통증이 발생하죠.

이렇게 생긴 부위별 통증의 경우는 체형교정 치료를 통해 해결이 가능합니다.

많은 분들이 생각하시는 체형불균형을 치료하는 방법을 추나치료라고 생각하시죠?!

네 물론 추나치료가 체형교정 하는데 있어서는 탁월한 치료 능력을 가지고 있습니다.

하지만 추나치료를 곧장 하는 것이 오히려 통증을 더 일으킬 수 있다는 점을 알고 계셔야합니다. 단순하게 근육통이겠지 하고 침치료나 뼈가 어긋나있으니 추나치료로 잡아야지 한다면 통증을 일으키는 곳의 염증을 더 자극시키게 될 수 있습니다.

저희 대성류한의원에서는 체형교정 치료를 세밀한 계획을 짜서 진행합니다.

먼저 한방상담을 통해 체형불균형이 일어나게 된 원인에 대해서 알아보고 염증이 생긴 부위를 정확하게 진단을 합니다.

이후 약침을 통해 염증치료를 하고 추가적으로 심부열치료 등을 진행합니다.

염증치료가 끝이 난 이후 추나치료와 운동치료 그리고 맞춤한약을 병행해야 통증없이 마음편히 치료가 가능합니다.

간만에 찾아온 대성류 생활 속 TIP코너입니다! 오늘은 하루의 반 이상을 앉아서 생활하시는 분들을 위한 간단한 척추 스트레칭에 대해 알려드리려 합니다~!

척추의 큰 부위별로 목, 허리 2가지 부위에 맞는 스트레칭입니다.

가장 먼저 목 스트레칭입니다!

직장인 분들의 경우 앉아서 오래 일을 하고 자리를 잘 벗어날 수가 없는 분들이 많으십니다. 이런 분들도 할 수 있는 스트레칭입니다.

먼저 양손을 뒤로 뻗어 의자 목 받침대를 잡게 합니다.

받침대에 힘을 꽉 주고 허리를 세운다음 목만 천천히 내려줍니다.

약 10초간 유지를 합니다. 목을 뒤로 젖히고 싶으실 때는 허리와 등 받침대에 공간을 조금 주고 양손을 등 받침대를 잡은 상태로 목을 뒤로 가게 하면 됩니다!

다음은 허리 스트레칭입니다.

허리의 경우는 앉은 상태에서 허리를 세우고 왼쪽 손은 의자 오른쪽 손 받침대에 위치하게 하고 오른손은 천장을 향하게 한 뒤 천천히 왼쪽 방향으로 내려줍니다.

반대쪽을 할 때도 양손의 위치만 바꾸면 하실 수 있습니다.

스트레칭의 경우는 한시간에 한 번씩 하면 가장 좋습니다.

우리의 신체는 움직이려고 하고 풀어주려고 노력을 하면 그만큼 결과가 날 수 있습니다.

이번 기회에 저희 대성류한의원이 알려주는 스트레칭과 치료를 함께 병행하셔서 건강한 척추 유지하시길 바랍니다^^

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